Vous trouverez ci-dessous toutes les informations pertinentes concernant le stretching et les différents cours que j'offre. N'hésitez pas à communiquer avec moi si vous avez d'autres questions.

Présentement, à la grille horaire pour février et mars 2020, il y a que 2 cours.

Lieu: Salle la Légion de Brownsburg au 210 rue MacVicar, Brownsburg

Cout:  5$ du cour s si payé au mois (20$ si 4 semaines ou 25$ si 5 semaines dans le mois) 

cout:   8$ si vous venez occasionnellement ou payé lors d'une présence. 

***Notez bien, en ce qui concerne tous mes autres cours pour tous, je vous reviens d'ici la mi-mars à savoir quand les cours reprendrons. Merci beaucoup.  Mireille 

Cours 1:  Stretching pour les 50 ans et plus

Jour: les mercredis, c'est un cours de pur stretching sur chaise ou au sol selon les besoins ou la santé des participants.

A emporter: J'ai des tapis de sol mais vous pouvez apporter le vôtre question hygiène. Apportez vous une bouteille d'eau et un petit coussin pour mettre sous votre tête lorsque nous allons au sol. 

Durée:  de 10 hrs à 11 hrs 

cours 2: Cardio Stretching pour les 50 ans et plus

 

 

 

Jour: Les vendredis, c'est un cours de cardio stretcing (sans saut) combinant une période d'étirement de 15 à 20 minutes au début du cours, de 20 minutes de cardio avec des routines de pas ou de danse et nous terminons avec un 10 minutes de renforcement avec poids ou ballon ou élastique debout ou assis selon la condition de participant et finalement nous terminons avec des étirements doux et une période de détente guidée.  

A emporter: Une paire d'espadrille ou tennis qui maintient bien votre cheville.  J'ai des tapis de sol mais vous pouvez apporter le vôtre question hygiène. Apportez vous une bouteille d'eau et un petit coussin pour mettre sous votre tête lorsque nous allons au sol. 

Qui peut participer?  Femme ou homme de 50 ans et plus.

Inscription:  vous pouvez joindre les groupes en tout temps et payer en fonction des cours restant dans le mois ou a la présence (occasionnelle) 

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8, rue Gordon

Lachute, Québec  J8H 3M6 

Tél.: 514 378-1298
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